Heartfulness Yoga lessen bestaan uit verschillende houdingen (asana’s)

afgewisseld met bewuste stiltes die je helpen je lichaamsbewustzijn te vergroten.

Simpele ademhalingsoefeningen (Pranayama) die helpen tot rust te komen,

contact te maken met jezelf en je mind te observeren zijn ook onderdeel van de les.

Uiteraard hebben de oefeningen een positieve invloed op je ademhalings- en immuun systeem en je algehele lichamelijke fitheid.
De meer traditionele yoga houdingen komen uit de Indiase yoga traditie met als basis de oude geschriften zoals de Bhagavad Gita en de Yoga Sutras van Patanjali. Dat wil zeggen gericht op spirituele groei, op het verstillen van de verstoringen van de mind en op het vergroten van ons bewustzijn.

Heartfulness Yoga doet dat, zoals het woord al zegt, onder meer door het contact maken met je hart.

Caroline vult het geheel aan met haar eigen ervaringen uit de moderne periode van yoga stijlen zoals anusara-, jivamukti-, ashtanga-, critical alignment- en hatha yoga.

De oefeningen vragen inspanning en doorzettingsvermogen en leveren ontspanning, flexibiliteit, kracht en balans op, zowel fysiek als mentaal.

In algemene zin sta jij zelf centraal in de lessen.
We bewegen zonder oordeel en toch verleggen we grenzen.
We bewegen zonder competitie element en tegelijkertijd is er groei.
In de lessen kun je JeZelf op een andere manier ontmoeten

Kom ervaren!

Dat werkt beter dan duizend woorden en plaatjes.

Neem contact met mij op, dan overleggen we meteen je eventuele blessures, klachten, ervaring en gezondheid. Zodat je in elk geval met een goed gevoel een proef les kunt komen ervaren.
Als het niet bij je past, meld je je gewoon weer af.
Goed luisteren naar jezelf dus.

Dat oefenen we op de mat, maar is een mooie uitdaging buiten de mat!